Семинар: Позный метод бега и восстановление, Санкт-Петербург

По многочисленным просьбам любителей бега Санкт-Петербурга. Надежда Семенюк приезжает в Санкт-Петербург провести семинар по технике бега в третий раз в этом году. Семинар пройдет 11 июля 2015 года, и следующий в Петербурге планируется только на осень.

Регистрация

Семинар “Позный метод бега и восстановление” проведет кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, профессиональный сертифицированный у Николая Романова тренер по позному методу бега - Надежда Семенюк. 

Почитайте мою статью про уже прошедшие семинары, чтобы лучше понять, что вас ожидает.

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА:

Семинар будет проходить в течение одного дня - 11 июля 2015 года.

1 часть: теория (программа рассчитана на 3 часа 30 минут).
Время: 10:00 - 13:30.
Место проведения: конференц-зал "Петергоф" отеля Балтия по адресу ул. Смолячкова д.5.

2 часть: практика
Время тренировки: 15:00 - 18:00. По мере набора первой группы будет формироваться вторая - с 18:00 до 21:00.
Практическое занятие будет состоять из двух частей: тренировка по технике бега (2,5 часа) и комплекс упражнений с массажными цилиндрами BLACKROLL (30-40 минут).
Место проведения: открытый стадион "Приморец", Приморский проспект, дом 56, корпус 2. В случае неблагоприятной погоды практика состоится в спорткомплексе им. Алексеева по адресу: ул. Раевского, дом 16.

Нужен ли вам этот семинар?

Да, если:

 1. Вы понимаете что бегаете неправильно.

 2. Вы не понимаете правильно ли вы бегаете.

 3. Вас преследует череда беговых травм: колени, надкостница, связки, боль в стопах и т.п.

 4. Вы хотите улучшить свои результаты в беге.

 5. Вы много читали о технике, часто встречаете бегунов, технику которых не спутать ни с одной другой, но для вас это казалось недостижимым, длительным и болезненным процессом.

 6. Вы много слышали о важности растяжки и восстановления, но реально практикуете лишь пару базовых упражнений.

 7. Вы всегда хотели научиться бегать правильно у лучших сертифицированных тренеров.

Если хотя бы один из пунктов про вас, то следующий шаг – регистрация на семинар!

Очень часто единственный совет, который вам могут дать - «почитайте книги по позному, естественному бегу, запишитесь к тренеру на персональные тренировки». 

Персональные тренировки теперь не единственный способ решить ваши задачи. Семинар даст необходимый объем знаний, навыков и материалов чтобы понять свои ошибки, суть позного метода бега, и начать работать над совершенствованием техники самостоятельно. А, при желании, каждый участник будет знать к какому тренеру он может обратиться за консультацией, пойти на тренировку или, спустя месяцы самостоятельного обучения, обратиться вновь за оценкой прогресса. 

На семинаре также вы узнаете о самом эффективном комплексе упражнений для разминки перед тренировкой. Особое внимание мы уделим восстановлению после тренировок. Ведь отдых – это тоже тренировка!

Качество ваших тренировок изменится сразу после семинара. 

Надежда Семенюк о семинаре:

“Позный метод бега - это легкий и доступный способ обучения правильной технике бега. Метод содержит в себе не только общие понятия и рекомендации о том "как правильно бежать", но и полное, исчерпывающее научное обоснование. Позный метод имеет четкие стандарты, что позволяет исключить приблизительность, двоемыслие и неопределенность.
Он обучает не только правильно двигаться, но и понимать, какие силы вас движут.
Позный метод учит оптимально использовать даровые силы природы и рационально использовать свои.
Он помогает предотвратить беговые травмы, а также, скорректировав ошибки, устранить уже имеющиеся.
Позный метод бега позволяет бежать быстрее с теми же усилиями.
Он позволяет перевести просто бег в искусство движения.”

Среди участников семинара будут разыгрываться ценные ПРИЗЫ от партнеров!

ПРОГРАММА СЕМИНАРА И ТРЕНИРОВКИ:

Сертификат тренера: