Спать ложиться надо рано 23.04.2016

Как оценить эффективность тренировки? Как повысить эту эффективность? Как должен быть организован ваш день, чтобы организм успел восстановиться? На эти вопросы мы попробуем найти ответы с помощью Firstbeat.

Дальше

Вся соль состязаний на выносливость 15.09.2015

В поисках соли… Как бы странно это ни звучало, но бегуны и триатлеты сейчас все чаще интересуются в магазинах спортивного питания наличием соли. И чаще всего в ответ они видят удивленные лица продавцов, которые рекомендуют «соль» поискать в продуктовом магазине. :)

Дальше

Самомассаж 09.04.2015

Часто вы слышите от тренера: «Когда ты был последний раз на массаже? Надо минимум раз в неделю ходить на сеанс массажа, чтобы быстрее восстанавливаться и избегать травм!»

Но мы прекрасно понимаем, что массаж....

Дальше

А "на чем" бегаете вы? 14.03.2015

Теперь и я научилась не пренебрегать витаминными комплексами, восполняющими нехватку витаминов и минералов, которые мы недополучаем с едой или теряем во время нагрузки на тренировках, соревнованиях...

Дальше

Восстановление - тоже тренировка 25.10.2014

Читать всем, для кого важны и интересны секреты быстрого восстановления.

3 открытия 2014 года, которые помогают мне в достижении поставленных целей).

...

Дальше